مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

علاج الوسواس القهري

كيف يمكن الوصول إلى علاج الوسواس القهري؟

الخطوة الأولى للحصول على علاج الوسواس القهري هي زيارة طبيبك العام، سيسألك طبيبك عن أعراضك ويناقش خيارات العلاج المختلفة، يقترح المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) - المنظمة التي تصدر إرشادات حول أفضل الممارسات في مجال الرعاية الصحية - أن علاج الوسواس القهري يجب أن يشمل العلاج بالكلام والأدوية. 

 

تعتمد مجموعة العلاجات التي يتم تقديمها لك على مدى شدة الوسواس القهري لديك، وما هي العلاجات التي نجحت أو لم تنجح في الماضي، إذا شعرت أن العلاج لا يناسبك، فمن الجيد مناقشة هذا الأمر مع طبيبك، حيث قد تكون هناك بدائل أخرى متاحة.

 

قد تجعل هذه المشاعر من الصعب الحصول على المساعدة المناسبة، لكن نوع العلاج الذي تتلقاه يعتمد على شدة اضطراب الوسواس القهري لديك ومدى تأثيره على حياتك، لذلك كلما كنت أكثر صدقًا، زاد احتمال حصولك على أفضل مساعدة لك.

 

ما علاجات التحدث التي قد تعرض عليها؟

قد يُعرض عليك علاجات الحديث التالية للوسواس القهري، إما بمفردها أو مع الأدوية، في بعض المناطق، قد تكون قادرًا على إحالة نفسك عبر الإنترنت للحصول على علاج NHS، عبر أداة البحث تحسين الوصول إلى العلاجات النفسية (IAPT) التابعة لـ NHS أو أداة البحث العامة للخدمات الصحية التابعة لـ NHS (في إنجلترا فقط).

 

التحدث إلى طبيب

قد تشعر بالخوف من إخبار أي شخص، حتى الطبيب، عن مدى إزعاج أفكارك المهووسة، قد تخجل من وساوسك أو تقلق من أن يقوم الطبيب بإبلاغ الشرطة أو الخدمات الاجتماعية عنك، أو قد تجد صعوبة في الاعتراف بالوقت الذي تستغرقه ممارساتك القهرية.

 

منع التعرض والاستجابة (ERP)

تم تصميم منع التعرض والاستجابة (ERP) خصيصًا للوسواس القهري، يشجعك على مواجهة الوساوس ومقاومة الرغبة في القيام بالإكراهات، أثناء تخطيط موارد المؤسسات (ERP)، سيدعمك معالجك لتضع نفسك عمدًا في موقف من شأنه أن يجعلك تشعر بالقلق عادةً، فبدلاً من القيام بالإكراه المعتاد، سيتم تشجيعك على محاولة تحمل القلق، يساعدك ERP على رؤية أن المشاعر غير المريحة ستزول في النهاية حتى لو لم تقم بالإكراه.

 

قد يكون هذا النوع من العلاج صعبًا وقد يجعلك تشعر بمزيد من القلق في البداية، إنها لفكرة جيدة أن تتحدث إلى أخصائي رعاية صحية قبل أن تبدأ بشأن ما تتضمنه، وما إذا كنت في مكان جيد لبدء ذلك.

 

العلاج بالمعرفة

يركز العلاج المعرفي على تحديد وتغيير المشاعر السلبية تجاه نفسك، لمساعدتك على تغيير الاستجابات والسلوكيات غير المفيدة.

 

البحث عن العلاج على انفراد

يمكن أن تكون أوقات انتظار العلاج في NHS طويلة، ويختار بعض الأشخاص البحث عن علاج خاص بدلاً من ذلك، عادة ما يكون هذا أسرع، لكنه قد يكون مكلفًا. 

ما الدواء الذي قد يُعرض عليك؟

قد يتم تقديم الأدوية التالية للوسواس القهري، إما بمفردها أو جنبًا إلى جنب مع العلاج بالكلام:

 

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) - نوع من مضادات الاكتئاب ثبت أيضًا فعاليته في علاج الوسواس القهري.

  • كلوميبرامين - مضاد للاكتئاب ثلاثي الحلقات، والذي قد يُعرض عليك إذا لم تنجح مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.

 

يجد الأشخاص المختلفون أدوية مختلفة مفيدة، يمكنك التحدث مع طبيبك حول خياراتك - قد تجد أنك بحاجة إلى تجربة عدة أنواع مختلفة من الأدوية قبل أن تجد الدواء الذي يناسبك.

 

هل يمكن أن أحصل على دعم الرعاية الاجتماعية؟

اعتمادًا على كيفية تأثير الوسواس القهري على حياتك، قد تكون مؤهلاً للحصول على الرعاية الاجتماعية، تدعم خدمات الرعاية الاجتماعية الأشخاص الذين يكافحون لإدارة الأنشطة اليومية.

 

خدمات اخصائي الوسواس القهري

إذا كان الوسواس القهري لديك شديدًا ولم تساعد خيارات العلاج المذكورة أعلاه، فقد تتم إحالتك إلى خدمة متخصصة في علاج الوسواس القهري، لسوء الحظ، لا تتوفر خدمات متخصصة في جميع المناطق وقد تضطر إلى السفر خارج منطقتك المحلية.

 

كيف يمكن للآخرين المساعدة؟

هذا القسم مخصص للأصدقاء والعائلة الذين يرغبون في دعم شخص مصاب باضطراب الوسواس القهري (OCD)، إذا كان شخص ما تحبه مصابًا بالوسواس القهري، فقد يكون من الصعب معرفة كيفية دعمه، قد تجد صعوبة في فهم تجاربهم، أو تشعر أن هواجسهم وأفعالهم القهرية تقف في طريق الحياة اليومية، لكن دعمك وتفهمك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، وهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة.

 

  • كن منفتحًا بشأن الوسواس القهري، قد يجد الشخص العزيز عليك صعوبة في التحدث عن وساوسه وأفعاله القهرية، ربما أبقوها سرية لفترة طويلة وكانوا قلقين للغاية بشأن رد فعلك، يمكن أن يساعد الاعتراف بذلك وتشجيعهم على التحدث عن تجربتهم بطريقة تشعرهم بالراحة.

 

  • كن صبورا، تذكر أن مخاوفهم حقيقية جدًا بالنسبة لهم، حتى لو بدت غير واقعية أو غير عقلانية أو متطرفة بالنسبة لك.

 

  • لا تحكم، قد يكون من المزعج أن تسمع عن بعض الأفكار المهووسة، ولكن إذا تصرفت بصدمة أو حكمت عليهم، فسيقل احتمال مشاركتهم لأفكارهم ومشاعرهم معك في المستقبل، اجعل من الواضح أنك تحبهم وتدعمهم بغض النظر.

 

  • اكتشف قدر ما تستطيع عن الوسواس القهري، سيساعدك هذا على فهم ما يمر به الشخص العزيز عليك، يمكنك قراءة المزيد عن تجارب الأشخاص الشخصية مع الوسواس القهري.

 

  • تدربوا على كيفية التعامل مع القهرات معًا، من أصعب الأمور في التعايش مع شخص مصاب بالوسواس القهري العمل على كيفية التعامل مع ما يفعله، قد تجد ذلك بنفسك يساعدهم - وهذا ما يسمى أحيانًا الإقامة، فمثلا:

 

  1. مساعدتهم على تنفيذ مؤلفاتهم

  2. تقديم الطمأنينة حول أفكارهم وسلوكياتهم المهووسة.

 

قد يؤدي رفض المساعدة إلى زيادة قلق شخص ما ويجعل الأمور أكثر صعوبة لكلاكما، لكن مساعدة شخص ما في الإكراه ليس مفيدًا في العادة على المدى الطويل، في كل مرة يتصرف فيها شخص ما على أساس الإكراه (بما في ذلك طلب الطمأنينة)، فإنه يعزز الاعتقاد بأن الإكراه هو الطريقة الوحيدة للتعامل مع قلقهم.

 

يساعد علاج الوسواس القهري الأشخاص على معرفة أن قلقهم سينخفض ​​بشكل طبيعي، حتى لو لم يكتمل القهر.

 

كيف يمكننا إدارة الإكراه بطرق أخرى؟

جرب واعمل على بعض البدائل معًا، قد يعتمد نهجك على ما يعتقده الشخص العزيز عليك بشأن دوافعه وما إذا كان يتلقى العلاج، إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

 

  • اتفق على النهج الذي يناسبكما معًا. 

  • شجعهم على تحدي الإكراهات عند الاقتضاء، على سبيل المثال، بدلاً من تقديم الطمأنينة، يمكنك محاولة مساعدتهم على التفكير في سبب رغبتهم في القيام بالإكراه مرة أخرى.

  • قدم عناقًا أو دعمًا عاطفيًا آخر بدلاً من المساعدة في الإكراه.

  • اطلب النصيحة، إذا كانوا يتلقون العلاج، يمكنك التحدث إلى طبيبهم أو معالجهم حول أفضل طريقة لإدارة الإكراهات.

  • اقبل أنه في بعض الأحيان سيكون من المستحيل عدم تقديم الطمأنينة أو المساعدة في الإكراه.


 

لما لا تترك تعليق