مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

الوقاية من مرض السكري

يعد مرض السكري من الأمراض المنتشرة والمتفشية في العالم بكثرة، حيث هناك اكثر من 400 مليون شخص مصاب به حول لعالم، بل  إن عدد المصابين في تزايد مستمر كل يوم على مستوى العالم، وقد أشار الأطباء إلى وجود عدة أنواع وكذلك عدة أسباب من مرض السكر وسوف يتم توضيحها لاحقًا.

ما هو مرض السكري

إن مرض السكري من الناحية الطبية يشير إلي حدوث ارتفاع في مستوي السكر (الجلو كوز) في الدَّم نتيجة عدة أسباب، كما أن يوجد عدة أنواع من هذا المرض، وهناك ثلاثة أنواع من مرض السكري تتمثل فيما يلي:

مرض السكري من النوع الأول DM I: في هذه الحالة؛ يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة الخلايا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين في جزر لانجرهانز بالبنكرياس، ويعد الأطفال والمراهقين هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من مرض السكري وقد يكون وراثيًا ومنتشرًا بكثرة بين أفراد العائلة الواحدة، ويتطلب العلاج بحقن الأنسولين.

مرض السكري من النوع الثاني DM II: ينتج مرض السكري في هذه الحالة من زيادة مقاومة خلايا الجسم للأنسولين؛ حيث لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين بشكل جيد، وهو شائع بين الأفراد بعد سن الثلاثين عام.

مرض السكري الكاذب: هو حالة مرضية لا يكون فيها السكر مرتفع في الدَّم؛ وإنما يكون مرتفعًا في بول المريض، وهو قد ينتج عدة أسباب أهمها وجود خلال في استخلاص جزيئات السكر في الكيتين، وربما يحدث في أثناء الحمل أيضًا وخصوصًا في أواخر الحمل.

الوقاية من مرض السكري

يوجد عدة عادات وأنشطة يومية وحياتية يمكن اتباعها من أجل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري والوقاية منه وهي تتمثل في ما يلي:

  1. الإكثار من شرب المياه: فإن كثرة شرب الماء يفيد الجسم ويعمل علي الوقاية من الإصابة بمرض السكري، حيث تمتلك الماء القدرة في السيطرة علي مستوي السكر في الدم، وذلك علي عكس بعض المشروبات التي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات وتعمل علي رفع نسبة الأنسولين في الدم، وتساعد في الوقوع في خطر الإصابة بالمرض.

  2. المواظبة علي ممارسة الرياضة بشكل يومي: فيوجد الكثير من التمرينات الرياضية البسيطة التي يمكنك ممارستها بشكل يومي او دوري تساعد علي الحفاظ والسيطرة علي نسبة الأنسولين في الدم.
  3. اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من السكر بإسراف وتجنب تناول الأطعمة المحتوية على قدر عالي من الدهون الضارة أيضًا وتجنب الإصابة بالسمنة والوزن الزائد بوجه عام، والحرص إلى جانب ذلك على الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الصحية الطازجة.
  4. محاولة تجنب التعرض إلى الاضطرابات النفسية الشديدة والإجهاد الزائد عن اللازم قدر الإمكان، ولا سيما أنها قد تكون سبب رئيس في الإصابة بمرض السكري بشكل مفاجئ والذي ربما يتحول إلى مرض مزمن بعد ذلك.

لما لا تترك تعليق