مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

أفضل تمرين لإطالة القامة

اطالة القامة 

تعد القامة من اهم المشاكل الظاهرية التي يعاني منها عدد كبير من الناس ويعتقد العديد من الناس ان القامة مشكلة كبيرة ليس لها حل سوى التدخل الجراحي او الحقن ببعض الهرمونات التي تساعد على اطالة القامة مثلما حدث مع لاعب كرة القدم المخضرب " ليو ميسي " ولكن في الحقيقة ان كثرة التمارين الرياضية المفيدة هي من تجعل الجسم في حالة جيدة ولا يعرف العديد من الناس ان الرياضة هي اهم علاج منزلي يمكن ان تتبعه دون التوجه الى الطبيب لعلاج مرض معين بالاضافة الى ان الرياضة هي اهم وسائل الوقاية حيث انها تعمل على تقوية الجسم من جانب البنية والعضلات بالاضافة الى الجهاز المناعي الذي يعد هو الحجهاز الذي يعمل على حماية الجسم من الامراض .

تمرين اطالة القامة

يوجد العديد من التمارين التي تعمل على اطالة القامة ولكن قبل ان نتعرف على تمرين اطالة القامة يجب ان نتعرف اولاً على الطريقة الطبية للمقارنة حيث تم ماقشة هذه القضية في اكثر من مؤتمر طبي حيث ان التدخل الطبي يكون عبارة عن تدخل جراحي بالتحديد في مفاصل الركبة ولكن هذه العملية الجراحية لم تكن مضمونة بنسبة كبيرة فيمكن ان ينتج عنها طول القامة ويمكن ان يظل الجسم في نفس الوضع وهوما اثبتته الدراسات العلمية بعد ذلك حيث ان بعض الاطفال يكون لديهم عدد من المشاكلفي الركبة وهو ما يؤثر على نمو الطول لديهم عند الكبر وبالتالي يكون محتاج الى عملية جراحية لضبط الركبة وحل المشكلة الموجودة وبعدها بفترة تظهر نتيجة العملية ويبدأ الشخص في النو حتى تكون القامة لديه منضبطة وبشكل طبيعي .

واذا كان الشخص ليس لديه مشاكل طبية في النمو والقامة وقاغم باجراء عملية جراحية دون بأمل ان يعالج هذه المشاكل فلن تجدي العملية الحراحية بأي شئ ولكن الحل هنا سيكون ممارسة الرياضة ويوجد عدد من التمارين التي تعمل على شد الجسم وهو ما يؤدي الى زيادة القامة حتى لو كانت زيادة بسيطة لكن مع كثرة التمرين يظهر الجسم في حالة افضل وفي الغالب ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على اطالة القامة يعد هو الحل الامثل حيث ان العديد من الاشخاص الذين يعانوا من قصر القامة العمليات الجراحية بالاضافة الى التكلفة المادية الكبيرة وبالتالي تكون التمارين الرياضية حل غير مكلف من الجانب المادي بالاضافة الى انه سهل .

ومن اهم التمارين الرياضية تمرين الجري فهو من يعمل على تنشيط العضلات بشكل جيد ولا يشترط اذا كان الجري تأملي او جري سريع او حتى جري سويدي بالاضافة الى تمرين الضغط فهو من التمارين التي تعمل على تنشيط عدد كبير من العضلات خاصة عضلات الفخذ مثل الخلفية والسمانة بالاضافة الى تمرين العقلة الذي يعد هو افضل تمرين لاطالة القامة وقد تم اجراء عدد من التجارب والدراسات العلمية التي اثبتت ان ممارسة تمرين العقلة يعمل بنسبة كبيرة على زيادة القامة ل5سم وهو ما يدل على فائدة هذا التمرين بالنسبة للتمارين الاخرى وهذا لا يعني ان التمارين الاخرى لا فائدة منها ولكنها اقل في الجودةوسرعة اطالة القامة بالاضافة الى المسافة نفسها .

 

لما لا تترك تعليق