مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

ما هي عملية الأيض

تعريف الايض

الايض هي عبارة عن عمليةحيوية تحدث في جسم الانسان حيث ان جميع الكائنات الحية الموجودة على سطح الارض تحتاج الى طاقة حتى تستمر في الحياة وتنفيذ جميع العمليات الحيوية  والحركية في جسمه حيث ان الغذاء هو اهم مصدر يستطبع الانسان الحصول منه على الطاقة ولذلك تعد عملية الايض هي المسئولة عن انتاج الطاقة داخل الجسم من خلال هدم المواد الغذائية التي يتم هضمها في الجهاز الهضمي حيث ان الغذاء بعض الهضم يتحول الى عدة اشكال مختلفة من الطاقة من خلال مرورها بسلسلة من التفاعلات الكيميائية وتعد عملية الايض هي العملية المسئولة عن بناء الخلايا والانسجة وهدمها بعد ذلك ولذلك تعد عملية الايض من اهم التفاعلات التي تحدث في جسم الانسان .

وظيفة الايض

تعد عملية توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم من اهم الوظائف الاساسية التي تعمل على توفيرها عملية الايض حيث ان عملية الايض تعمل على الحفاظ على الوظائف الحيوية الموجودة في الجسم وتعد الايض هي عبارة عن مدير للطاقة في الجسم ولذلك يطلق عليها لقب منظم كما ان عمليات الايض تحدث لعدة مرات في وقت واحد ويقال انها يمكن ان تحدث آلاف المرات في وقت واحد وقد اثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان عمليات الايض في الغالب تحدث في العضلات حتى تقوم بالحفاظ على العضلات والعمل على بنائها بشكل جيد ولذلك فان الانسان الذي يحتوي على كتلة عضلية كبيرة تكون عمليات الايض لديه اكبر وهو عكس الانسان الذي لديه ضعف في العضلات فتكون عملية الايض قليلة وبالتالي تكون الكتلة الدهنية اكبر .

ولذلك تعد عملية الايض من العمليات المهمة التي تحدث داخل الجسم حيث انها تلعب دورًا مهم في زيادة الوزن وانقاصه ولذلك جميع الاشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم او انقاصه يعملون على تنظي عملية الايض فمن اراد انقاص وزنه يعمل على رفع عملية الايض بشكل كبير وهو ما يؤدي الى افراز طاقة اكبر في اليوم الواحد وبالتالي يبدأ الجسم في انقاص وزنه ويوجد بعض العوامل لرفع عملية الايض في جسم الانسان فكلما زاد وزن الجسم وحجم الجسم كلما زادت عملية الايض داخل الجسم وقد قال معظم العلماء ان نوع الجنس يحدد معدل الايض حيث ان الاناث يكون معدل الايض لديهم قليل بينما يكون مرتفع عند الذكور بالاضافة الى العمر فهو من اهم العوامل التي تتحكم في عملية الايض .

طريقة حدوث الأيض

تتم عملية الايض في الاول ممن خلال عملية الهدم وتتم عملية الهدم عن طريق تكسير المواد الغذائية مثل الدهون والكربوهيدرات بالاضافة الى البروتينات حيث تقوم بتحويلها الى اشكال مختلفة من الطاقة ولكن حسب حاجة الجسم مثل الطاقة الحرارية عندما يشعر الانسان بالبرد بالاضافة الى الطاقة التي يحتاجها الانسان عندما يقوم بممارسة التمارين الرياضية وبعد الانتهاء من عملية الهدم يتم البدء في عملية البناء وفي هذه العملية تقوم الخلايا باستخدام باقي المواد الغذائية الناتجة من عملية الهدم وهذا يكون من اجل بناءمختلف انسجة الجسم والخلايا  وتقل عملية البناء كلما تقدم الانسان في السن وهو ما يعني ان عملية البناء تكون في مستوى مرتفع عند الاطفال بينما كون في مستوى ضعيف عند كبار السن .

ولكن الانسان يستطيع زيادة معدل الايض ولكن خلال فترة الراحة وذلك من خلال عدد من الامور ومن اهم هذه الامور زيادة شدة التمارين حيث يمكن زيادة معدل الايض من خلال ممارسة رياضة الجري فعلى سبيل المثال رياضة الجري من اهم التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة معدل الايض حيث ان زيادة السرعة لمدة دقيقة بشكل متقطع تكون كافية لزيادة معدل الايض واذا تم المقارنة بين شخصن بنفس الطول والوزن ولكن الاول ذو كتلة دهنية والثاني ذو كتلة عضلية يكون معدل الايض اكبر لدى الشخص الذي يحتوي على كتلة عضلية بينما الشخص الاخر يكون معدل الايض لديه ضعيف .

الامراض الناتجة عن عملية الايض 

يوجد بعض الامراض التي تنتج عن قلة معدل الايض في الجسم وقد لاحظ العلماء ان معظم المراض المتعلقة بالايض تكون امراض مزمنة ناتجة عن متلازمة الايض التي اكتشفها العالم جيرالد ريافين في نهاية فترة الثمانينات ومن اشهر هذه الامراض مرض السكري من النوع الثاني بالاضافة الى السمنة التي تظهر على البطن " الكرش " وهي من الامراض المزمنة التي تحتاج الى رياضة حتى تعود البطن الى حالاتها الطبيعية وقد تحدث اضطرابات في دهنيات الدم كما يحدث انخفاض في مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع الكوليسترول السئ وقد تحدث بعض الاضرار في الاوعية الدموية مثل الشريان التاجي وفي بعض الاحيان يحدث فرط في ضغط الدم .

وحتى نتفادى الوقوع في امراض المتلازمة واللجوء الى الادوية الطبية التي تحتاج الى اوقات كبيرة في العلاج يجب ان تعمل بنفسك على زيادة معدل الايض حيث تقوم بممارسة التمارين الرياضية المفيدة للجسم التي تعمل على زيادة معدل الايض مثل رياضة كمال الاجسام او رياضة الجري فقد اثبتت الدراسات انهم اكثر التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة الايض في الجسم .

لما لا تترك تعليق