مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

اصابات الملاعب

اصابات الملاعب

تعد اصابات الملاعب من اكثر العوائق في مسيرة العديد من ممارسي الرياضة على مستوى العالم فالعديد من الرياضيين الموهوبين يتوقفون عن ممارسة الرياضة بسبب اصابات الملاعب وفي هذا الموضوع سوف نتعرف اهم الاسباب لهذه الاصابات

في بعض الاحيان خاصة في مبارايات كرة القدم سواء الرسمية او الودية تحدث بعض الاصابات المفاجئة سواء كانت عضلية او في الاربطة والاوتار.

اسباب الاصابات 

 تاهيل العضلة

وهي اصابات تحدث في الغالب بسبب التأهيل غير الجيد  لعضلات اللاعبين الضعيفة وبالتالي يكون متعرض دائما للاصابة سواء في العضلة الخلفية او الامامية او الضامة ، ولكن عدم الاحماء هو امر مهم للغاية لانه يؤدي الى نفس النتيجة فلابد من اجراء عمليات الاحماء قبل المباراة خاصة ان عمليات الاحماء تعمل على افراز انزيمات تساعد على انقباض العضلات بشكل كامل  ويترتب عليها عدم العرضة للاصابات .

تمارين الاطالة

يتجاهل بعض اللاعبين الخضوع لتمارين الاطالة التي تساعد على اعادة ترتيب الياف الاوتار والاربطة حتى تكون في افضل وضع لها وتقلل تمارين الاطالة من فرص الاصابة بالرباط الصليبي وتعمل على حماية الركبة والاربطة.

ارضية الملعب 

تؤثر ارضية الملعب على الاصابات بنسبة 30% من اصابات الملاعب ، خاصة اذا كانت ارضية الملعب من الترتان لانها لاتمتص الصدمات ، وايضا ارضيات الملاعب غير المستوية تساهم في نسبة الاصابات حيث انها تؤدي الى الاصابة بكاحل القدم او التواءات الركبة ، وتؤدي ايضا الى الاصابة في غضروف الركبة الهلالي ، لذلك يفضل لعب المبارايات على ملاعب النجيل الطبيعي لانها قادرة على امتصاص الصدمات وتقل نسبة الاصابة في ملاعب النجيل الطبيعي المستوية.

اصابات المنشطات 

اكد اكثر من طبيب متخصص ان تناول لاعبي كرة القدم للمنشطات من الاخطاء التي يجب الوقوف امامها ومن ثم عدمالتهاون معها 

لانها تؤدي الى اصابات في الكبد والكلى ، وقد لا يشعر اللاعب بحدوث الاصابة اثناء المباراة اذا كان متعاطي للمنشطات قبل المباراة 

وهذا قد يسبب تفاقم في الاصابة وتحولها من اصابة بسيطة الى اصابة بالغة .

اصابات التشخيص الطبي

وقد اشار اكثر من استشاري في مجال الطب الرياضي الى ان اهم اسباب الاصابات المتكررة وهو التشخيص الخاطئ مؤكدا انه يحدث اثناء الاسعافات الاولية للاصابة ، فلابد ان يخضع المصاب للعلاج بشكل صحيح وملائم لطبيعة الاصابة واكد اهمية الخضوع للعلاج الطبيعي لتاهيل العضلات واستشفائها.

انواع اصابات كرة القدم 

اصابات الاربطة 

وهي المسئولة عن ثبات واستقرار المفاصل اثناء الحركة وهي تتميز بالمرونة الكافية التي تسمح بالحركة في الاتجاه السليم وتمنع الحركة في اي اتجاه غير طبيعي اواحتكاك غير طبيعي داخل المفاصل ، وتصنف هذه الاصابة بدرجات سواء كانت قطع كلي او جزئي للرباط ولابد من تشخيص هذه الاصابة بالاشعة والفحوصات ويجب اجراء اشعة الرنين المغناطيسي فهي الاشعة المناسبة للاصابة للتشخيص الصحيح.

علاج اصابات الاربطة

ويعتمد علاج مثل هذه الاصابات على تحديد نوع الاصابة وحجمها فاذا كانت قطع جزئي يمكن اعطاء راحة للمفاصل حتى تلتئم مجددا وتكون الراحة باستخدام الجبس او الاجهزة التعويضية ، وفي حالة القطع الكامل يتم تحديد العلاج حسب اهمية الرباط فاذا كان رباط صليبي اواوتار الكتف يكون العلاج بالتدخل الجراحي مباشرة وبعد ذلك علاج طبيعي .

اصابات عضلية

وتعتبر العضلات الوحدة المسئولة عن حركة المفاصل ، وهذا بعض استقبال الاشارات الكهربية الواردة من المخ عن طريق الاعصاب ، حيث ان الاصابة تكون عبارة عم قطع جزئي او كلي للعضلة او اصابة الاعصاب المتحكمة في العضلات ويتم تحديد نوع وحجم الاصابة بالفوحصات والاشعة واحيانا يحتاج لعمل رسم عضلات لتقييم الاصابة بشكل دقيق ومعظم الاصابات العضلية يتم علاجها ببرامج العلاج الطبيعي.

اصابات العظام والغضروف

وهي مثل الكسور وقطع الغضروف سواء الظهر او الركبة ويكون العلاج هو التدخل الجراحي بعد اجراء الاشعة والفحوصات .

اصابات الصحة العامة

وهي ضربات الشمس والارهاق نتيجة للعب في الاجواء الحارة ويتم علاج هذه الاصابات بالادوية والمحاليل واحيانا يستدعي الامر الى دخول المستشفى لاسعاف الاصابة .

الاصابات الشائعة في الملاعب

التواء الكاحل 

وهو من اكثر الاصابات انتشارا وقد تحدث هذه الاصابة بسبب سوء ارضية الملاعب ، ولا تقتصر على لاعبي كرة القدم بل يمكن ان تحدث للشخص العادي اثناء السير ويحدث بسبب التواء الكاحل تحت الساق وهذه الاصابة تؤثر على اربطة الكاحل الجانبية وقد يستلزم علاج هذه الاصابة الى فترة راحة قصيرة لمدة تتراوح من اسبوع الى شهر ولاتحتاج الى تدخل جراحي الى في بعض الحالات النادرة

ويستلزم السير على برنامج علاج طبيعي للاستشفاء.

الرباط الصليبي الامامي

ويقع الرباط الصليبي الامامي في منتصف الركبة وهو احد الاربطة التي تعمل على توصيل الفخذ بعظام الساق ووظيفته ضبط اتزان حركة الساق للامام والخلف والدوران ، ويعتبر تمزق الرباط الصليبي الامامي من اشهر الاصابات التي تحدث في الملاعب ، ولايشترط في حدوث الاصابة ان تكون نتيجة تدخل عنيف فهي اصابة قدرية وتحدث نتيجة خطأ غير مقصود من اللاعب بالهبوط في وضع خاطئ للقدمين اثناء الارتقاء العالي او بسبب تغير الاتجاه فجأة والقدم مثبته على الارض وتعرف اصابة الرباط الصليبي من صوت طرقعة الركبة وهو صوت يشعر به اللاعب والقريبين منه وبعد ذلك يظهر تورم شديد في الركبة وعدم القدرة على الحركة.

علاج الرباط الصليبي الامامي

تحتاج اصابات الرباط الصليبي الامامي الى التدخل الجراحي ويتم فيها ايصال الرباط المقطوع سواء عن طريق الخياطة وهذه وسيلة قديمة بينما يتم تركيب مسامير بلاستيكية في العصر الحديث ويمكن تغييره كليا ان لزم الامرلكن المشكلة الاكبر في هذه الاصابة هي الابتعاد عن الملاعب لمدة تتراوح من ستة اشهر الى عام كامل .

شد العضلات الخلفية

وفي اوقات كثيرة تحدث اصابات في العضلات الخلفية بشد وتعد هذه الاصابة من اكثر الاصابات المنتشرة في كرة القدم فتمثل هذه الاصابة نحو 15% من الاصابات وهي تحدث في الغالب بسبب الجري السريع او التكلينج على الكرة بشكل مفاجئ  وعلاجها الاساسي هو الراحة لمدة تتراوح من اسبوعين الى ستة اسابيع مع استخدام الثلج واتباع برنامج تاهيلي .

كسر جونز

وقد سمي بهذا الاسم نسبة الى الجراح الويلزي روبرت جونز الذي وصفه لاول مره بعد اصابته اثناء الرقص وهو عبارة عن كسر يصيب مشط القدم من الخارج عند قاعدة الاصبع الصغير ويحدث نتيجة ثني القدم للداخل اثناء الوقوف على الاصابع دون وجود الكعب على الارض ويسبب الم كبير عند الحركة وعلاجه هو وضع  القدم في الجبس لمدة تتراوح بين شهر الى شهرين على اقصى تقدير وهناك بعض الحالات التي تستدعي التثبيت بشرائح ومسامير عن طريق التدخل الجراحي .

الوقاية من اصابات الملاعب

حتى يتم وقاية الجسد من الاصابات يجب مراعاة الاتي :-

* تجنب الاجهاد الزائد واخذ فترات راحة مناسبة والاتزام بفترات التمرين مع اجراء عمليات الاحماء جيدا قبل اللعب .

* امداد الجسم بالماء بشكل مستمر اثناء اللعب مع الانتباه لارضية الملعب .

*محاولة تجنب اللعب والتمرين في الاجواء الحارة او المطر وتجنب التدخلات العنيفة لان كرة القدم ماهي الا لعبة رياضية يتم فيها المنافسة الشريفة ويجب ان تتحلى بالروح الرياضية والحفاظ على زملاء الملعب بقدر الامكان.

 

لما لا تترك تعليق