مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

اصابات الشد العضلي

مفهوم العضلات

العضلات من الاجزاء المهمة للحركة في جسم الانسان وتعتبر هي المصدر الاساسي للحركة ، ومن خلالها نستطيع التحرك بحرية هذا بالاضافة الا انها تحافظ على القوام وانتصابة  كما انها مسؤلة عن حركة الاعضاء الداخلية في جسم الانسان وتقسم العضلات الى ثلاثة انواع ، عضلات قلبية مخططة توجد في القلب فقط ، وعضلات ملساء وهي غير مخططة توجد في بطانات الاوعية الدموية والاخشاء الداخلية ،وعضلات هيكلية وهي تسكن معظم الجهاز العضلي في جسم الانسان .

 

مما تتكون العضلات
 تتكون العضلات في الجسم من عدد كبير من الخلايا العضلية التي تسمى بالالياف العضلية حيث تتجمع الالياف على شكل حزم طويلة ورفيعة ومتينة وتحتوي هذه الالياف على نوعين من الخيوط البروتينية هما الميوسين والاكتين وهذ الانواع مسؤولة عن انقباض العضلة حيث تكون هذه الالياف غير مشدودة وغير مترابطة اثناء وضع الراحة وعندما تنقبض العضلة تترابط وتتحد هذه الخيوط فيقل طولها ويزداد حجمها ، حيث تحصل العضلات على الطاقة اللازمة للانقباض والحركة من مادة الجلوكوز والدهون الموجودة بالجسم  عن طريق الغذاء فيؤدي الى استنتاج مركب ادينوسين ثلاثي الفوسفات والذي يعد الوقود الاساسي لانقباض العضلات ومن خلاله تزداد متانة الالياف وتنمو العضلات نتيجة المجهود العضلي الذي يبذله الجسم فكلما بذل الجسم مجهودا عضليا اكبر تكونت لديه عضلات اقوى واكثر صلابة ومرونة ويلاحظ ذلك عند الرياضيين خاصة لاعبي كرة القدم

الشد العضلي

وهو عبارة عن حدوث انقباض لا ارادي لعضلة واحدة او لمجموعة عضلات بحيث تصبح تلك العضلات صلبة ومشدودة ومؤلمة بشكل كبير وفي بعض الاحيان يؤدي الشد الى تمزق عضلي ويحدث الشد العضلي في الغالبية العظمى بالعضلات الخلفية للقدم ولكنه قد يحدث ايضا في اي عضلة اخرى مثل عضلات البطن واليدين والقفص الصدري خاصة للاعبي كمال الاجسام .

اسباب الشد العضلي

* نقص التروية الدموية للعضلات 

* عدم التهيئة لعمل الاحماء قبل بدء التمارين كنقص تمارين الاستطالة.

* خمول العضلات بسبب عدم القيام بأي عمل يحتاج الى مجهود عضلي .

* تعرض العضلات لكدمة مفاجئة مما يسبب ضغطا على عضلات الجسم بشكل كبير ومفاجئ .

* حدوث اعياء عضلي .

* افتقاد الجسم للسوائل مما يؤدي الى حدوث جفاف .

* نقص البوتاسيوم او المغنسيوم

* التمرين في المناخ الحار.

* بذل مجهود عضلي يفوق قدرة العضلة كحمل وزن ثقيل او الركض السريع لمسافات طويلة .

*  الوقوف لفترة طويلة دون اخذ قسط من الراحة او الجلوس لفترة طويلة او ان الساقين تكون بوضع غير مناسب اثناء النوم .

* استخدام الماء البارد على العضلات

* وتتعرض السيدات الحوامل احيانا للشد العضلي بسبب نقص قي الكالسيوم وبعض المعادن الاخرى.

اعراض التمزق العضلي

يحدث التمزق العضلي عند التعرض لنشاط عنيف وشاق على العضلات مثل حمل وزن ثقيل بشكل مفاجئ وسريع اثناء ممارسة الرياضة او من خلال انجاز اي عمل حيث يقطع جزء من العضلة ويحدث تمزق فيها مع نزف في الاوعية الدموية والم شديد ومن اعراض التمزق :-

* الم في القدم ويكون حاد جدا وبشكل مستمر 

* ظهور تورم او كدمات واحيانا تظهر جروح نتيجة التمزق العضلي .

* عدم قدرة الشخص على الوقوم او الحركة باستخدام الجزء المصاب بالتمزق العضلي .

* الشعور بتخدير في اصابع القدم مع عدم الاحساس بالاماكن القريبة من الجزء المصاب بالتمزق العضلي .

 

علاج شد العضلات الخلفية

تتكون العضلة الخلفية للفخذ من ثلاث عضلات تمتد من اسفل الحوض وتشترك بنفس الوتر لتنتهي في اغلى عظمة الساق وتعمل هذه العضلات على ثني مفصل الركبة ولها اهمية كبرى حيث انها المسؤلة عن حركة الطرف السفلي في انشطة الجري والتسلق وتكثر اصابات العضلات الخلفية اثناء ممارسة الانشطة الرياضية او عند بدء ممارسة الرياضة وتنقسم اصابات الشد العضلي الى تشنج وتمزق جزئي او تمزق كامل في العضلات .

 

ويعد حدوث شد عضلي في العضلة الخلفية لايعد مشكلة خطيرة ، لكن العضلات ستصبح اكثر عرضه للتمزق العضلي بالاضافة الى حدوث مشاكل صحية اخرى في الحوض واسفل الظهر مثل الام عرق النسا لذلك في حالة حدوث شد  سيصبح المدى الحركي محدودا وبالتالي سيحتاج المصاب لتمارين استطالة للعضلات اضافة الى تدليك لطيف من اجل تخفيف الالام.

 

وفي حالة حدوث تمزق عضلي لعضلة الفخذ الخلفية سيشعر المصاب بألم شديد مفاجئ مع شعور بالفرقعة وألم في منطقة الفخذ الخلفية واسفل الارداف عند المشي او مد الرجل للاعلى او انحناء الجسد للاسفل اضافة الى الاحتقان والكدمات وسيحتاج المصاب الى العلاج الاتي

علاج المصاب بالتمزق العضلي

* يبدأ المصاب بالتوقف عن الحركة فورا .

 

* تبريد الجزء المصاب بالثلج الملفوف في فوطة من القماش وتجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة خوفا من تعرض  الجلد للحرق ويتم استخدام الثلج لمدة نصف ساعة على اقصى تقدير كل اربع ساعات يوميا.

 

* ربط الجزء المصاب برباط  ضاغط  بحيث يمنع ازدياد التورم .

 

* رفع الجزء المصاب الى مستوى اعلى من مستوى القلب عند الجلوس او الاستلقاء 

* تناول مسكنات الالم لتخفيف الالم والورم

 

* بعض الحالات تحتاج الى القيام ببعض تمارين الاطالة وتقوية العضلات لكن بشرط استشارة الطبيب المعالج ويكون تحت اشرافه اما في حالات التمزق الشديدة يجب الخضوع لعملية جراحية لترقيع الالياف العضلية .

 

انواع الشد العضلي 

* شد عضلي ناتج عن التليف في النسيج العضلي مما يسبب محدودية في الحركة وهذا النوع من الشد لا يسبب الم ولكن يحتاج الى الراحة

 

* شد عضلي ناتج عن نقص بوتاسيوم او مغنسيوم ويحدث عادة بشكل تلقائي لدى كبار السن او بسبب نقص الكالسيوم خاصة النساء الحوامل ويصاحب هذا النوع الم شديد

* شد عضلي يصيب البالغين عادة ويحدث اثناء الليل خلال النوم والراحه ولم يعرف سببه حتى الان.

* شد عضلي ناتج عن اضطرابات غير اعتيادية في سوائل الجسم كما يحدث في حالات تشمع الكبد او الفشل الكلوي حيث تتراكم السوائل في تجويفات الجسم مما يؤدي الى حدوث تشنجات عضلية.  

 

تختلف انواع الاصابات في العضلة الخلفية حيث تكون فرصة الاصابة بشد في العضلة الخلفية اكثر من جميع عضلات الجسم لانها تعتبر هي الاكثر بذلا لمجهود عضلي من بين العضلات الاخرى وتختلف مدة العلاج حسب نوع الاصابة وحجمها فاذا كانت شد عضلي تتراوح مدة العلاج من اربعة اسابيع الى ستة اسابيع واذا كانت تمزق في العضلة فيطول العلاج

 

واحيانا تكون الاصابة بتمزق قوي يحتاج الى التدخل الجراحي واذا كانت الاصابة تحتاج للتدخل الجراحي فيمكن للرياضي ان يحتاج لمدة علاج تتراوح من خمسة الى ثمانية اشهر على اقل تقدير فهناك بعض لاعبي كرة القدم اجروا عمليات جراحية بسبب التمزق العضلي مثل رامي ربيعة لاعب النادي الاهلي ومنخب مصر عندما اصيب مع فريق سبورتنج لشبونه في البرتغال واصيب بالتمزق واجرى عملية جراحية في ذلك التوقيت

 

لما لا تترك تعليق