مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

أفضل 10 نصائح لجمال البشرة

جمال البشرة

إن جمال البشرة هو أحد أهم الأشياء التي تهم الكثير من البشر وهو الحصول على بشرة جميلة ونظيفة ومثالية. الجلد هو خلاصة جمال الفتاة ونضارتها. مما يزيد من إيمانها بنفسها ، ويقدم لها تجربة العزاء والرضا. للحصول على بشرة جميلة كما ترغب السيدة ، يجب العناية بها بشكل صحيح واتباع الخطوات والاقتراحات البسيطة للحفاظ على جمالها. من العناصر التي تؤثر على جمال المسام والجلد هناك العديد من العناصر التي لها تأثير على المسام والبشرة وروعتها. 

العوامل المؤثرة على جمال البشرة

  • التعرض المفرط لضوء النهار مما يؤثر سلبًا على الجلد. التعرض للمواقف المناخية القاسية ؛ بما في ذلك درجات الحرارة المرتفعة والأمطار والرياح والدعاية للمواقع التي تتميز بالرطوبة الشديدة أو الغبار ، والمواقف المختلفة التي تهدف إلى جفاف المسام والجلد.
  •  الضغط النفسي والقلق. قد يتسبب هذا في ظهور التجاعيد والخطوط حول العينين أو الفم. 
  • التعديلات الهرمونية التي تشمل ارتفاع الهرمونات في مرحلة الطفولة ، والتعديلات في الهرمونات من خلال الحمل والحيض وانقطاع الطمث.
  •  التدخين؛ يؤخذ في الاعتبار أحد أسباب التقدم في السن المبكرة وظهور التجاعيد وآثار لطيفة على الوجه. الآن لا تستهلك كمية كافية من الماء ؛ إن حرمان البشرة من الماء على كريم الأساس يومًا بعد يوم يؤثر سلبًا عليها ويؤدي إلى جفافها. 
  • الإفراط في تناول الكحول ، لأنه يؤدي إلى جفاف الجلد. لم تعد تمارس بشكل مستمر.
  •  خطة الغذاء السلبية والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والتي لها تأثير سلبي على جمال البشرة.جمال البشرة

نصائح لجمال البشرة

 نصائح للحفاظ على روعة المسام ومؤشرات البشرة وتعليماتها طريقة جيدة للمساعدة في الحفاظ على روعة ونضارة المسام والجلد: 

  • الرغبة في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، باستخدام عدة تقنيات أهمها : تجنب الخروج طوال الارتفاع بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة في المساء ؛ خلال هذه الحقبة ، تكون أشعة الشمس أكثر ضررًا على الجلد. ارتداء ملابس واقية من الشمس ، مع قمصان بأكمام طويلة وسراويل طويلة وقبعات واسعة الحواف. استخدام الكريم الواقي من الشمس باستمرار ، وتأكد من أن درجة عنصر الحماية (SPF) أعلى من 15 ، وقم بوضعه على الجلد قبل 20 دقيقة من الخروج ، على غرار الحاجة لاستئناف كل ساعة.
  •  الابتعاد عن التدخين ، والذي يؤثر بشكل مباشر على المسام والجلد ، مما يجعله أكبر سناً ويساهم في ظهور التجاعيد ، ويتلف الكولاجين و الإيلاستين المسئولين عن الحفاظ على مرونة الجلد ومرونته. يعيش بعيدًا عن تناول الكحول ، الذي ينتهي به المطاف في المسام الجافة والجلد ، ويجعلها أكبر سناً وأكثر إرهاقًا ، ويمكن تغيير الكحول بسوائل أخرى أقل ضررًا مثل العصائر أو المياه الغازية.
  •  تقليل التوتر والضغط النفسي ، قد تؤدي تلك المشكلات النفسية إلى ظهور البثور وغيرها من المشكلات. تقليل مدة الاستحمام الاستحمام ؛ كما الاستحمام لفترات طويلة التخلص من الزيوت من المسام والجلد.
  •  استحم بماء ساخن بدلًا من الماء الساخن. تجنب استخدام الصابون القاسي على المسام والجلد ، وقم بتحديثه بمنظفات أكثر اعتدالًا.
  •  احرصي على خلع المسام والجلد بالشعر برفق وخفة ، وممارسة جل أو كريم قبل القضاء عليه ، وتريد التخلص من الشعر بمسار الشعر وليس بالعكس. 
  • ضرورة تجفيف المسام والجلد بعد الاغتسال أو الاستحمام بمنشفة للحفاظ على ترطيب المسام والجلد. 
  • احرصي على ترطيب المسام والجلد ، خاصةً إذا كانت بها مسام وجلد جافين ، واستخدمي المرطب المناسب. 
  • احصل على قسط كافٍ من النوم ، وإليك بعض الاقتراحات للحصول على نوم رائع ليلاً : حافظ على عادات النوم اليومية المنتظمة. 
  • عدم النظر إلى التلفاز الذي فات موعده في الليل.
  •  الابتعاد عن تناول وجبات ثقيلة قبل الفراش ، وتأكد من أن الوجبة الختامية قبل موعد النوم بساعتين أو ثلاث. الابتعاد عن المنشطات التي تشمل الكافيين والنيكوتين خلال الليل. 
  • احرص على تجهيز غرفة النوم وجعلها مظلمة وهادئة.
  •  اتباع نظام غذائي صحي ، والتأكد من التهام النتيجة النهائية والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
  •  تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة الشيخوخة المبكرة وأمراض مختلفة. 
  • تتنوع مصادر مضادات الأكسدة في وجبات الطعام ، مثل: العنب البري ، والرمان ، والسبانخ ، والتوت ، والجوز ، والحبوب ، والعنب الأرجواني ، والشوكولاتة الداكنة ، والشاي الأخضر العضوي. ممارسة في كثير من الأحيان يطرد السموم من الجسم عن طريق العرق ويزيد من تجارة الأكسجين والفيتامينات داخل الجسم مما ينعكس بلا شك على البشرة ويجعلها صافية ونضرة. 
  • الرغبة في شرب الكثير من الماء ، حيث يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. احرص على إزالة المكياج قبل النوم ، ويمكن استخدام مزيج من زيت الزيتون وزيت الخروع كمزيل للمكياج العشبي. 

لما لا تترك تعليق