مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

ما هو هرمون الأدرينالين ووظائفه

الأدرينالين

الأدرينالين هو هرمون الأدرينالين ، ويسمى أيضًا هرمون الكر والفر ، لأنه يجعل ضربات القلب أسرع ، ويزيد من تدفق الدم إلى العقل والأنسجة العضلية ، ويسمح للجسم بحرق السكر بسرعة ، ليتم تغذيته كقوة ، وقد تردد اسم هرمون الادرينالين كثيرا وتسأل عدد كبير من الجمهور عن هرمون الادرينالين واهميته للجسم وفي هذا المقال سنشرح كل مايخص هرمون الادرينالين من استخدامات وكيفية التحكم به .

عندما يتعرض شخص ما لكارثة أو ضغط أو قلق ، ولهذا السبب فإن هذا الهرمون يحفز القلب على الازدهار والنبض بشكل أسرع ، كما أنه سيزيد من يقظة الأفكار ، ويقوم بإجراء تعديلات أخرى لتجميع الجسم للطوارئ ، حيث هو منبه للدماغ. تحفز خاصية الأدرينالين الجسم على حماية نفسه في حالة الخطر التي قد يواجهها ، حيث تنحرف الممرات الهوائية أحيانًا لتزويد كتلة العضلات بالأكسجين التي تحتاج إلى الرد على الخطر أو الخروج منه ، كما يمكن للأدرينالين أن يقطع عودة مقياس الأوعية الدموية ، لتوجيه الدم إلى أنسجة العضلات الرئيسية ، مثل عضلة القلب التاجية ، والرئتين ، والأدرينالين يمكن أن ينمو قوة الجسم ، ومستوى الأداء ، وكمية الانتباه في الأوقات الصعبة ، ويستمر تأثيره بعد تجاوز تأثير الإجهاد لمدة تصل إلى ساعة.

 

. من الجدير بالذكر أن إحدى الحالات التي يزداد فيها إنتاج الأدرينالين هي إصابة الشخص بأورام في الغدد الكظرية ، مما يؤدي إلى زيادة هرمون الأدرينالين ، مما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالقلق وفقدان الوزن ، تمدد شحنة القلب التاجية ، إجهاد الدم المفرط ، الشعور بالدوار ، ضبابية في إفراز الجلوكوز المتسارع والخيال البصري.

 يمكن التحكم في مستوى الأدرينالين في الجسم من خلال: تقليل مستويات الضغط والقلق. الحصول على قسط كاف من النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات ليلاً ، حيث أن الشعور بالتعب بسبب قلة النوم سيزيد من مراحل الضغط. تجنب تناول السكريات والدهون المشبعة والدقيق الأبيض ، لأن هذه الأطعمة السيئة يمكن أن تضغط على الجسم وتجعل من الوجود ضغوطًا صعبة ، لذلك يفضل تناول الأطعمة التي تغذي الجسم ، والتي تشمل النتيجة النهائية ، الخضروات ، الحبوب الكاملة ، والبروتينات. . ممارسة التنفس العميق ، والذي يمكن من إرخاء الجسم والعقل في أوقات الضغط ، عن طريق الشهيق ببطء من فتحة الأنف لمدة 5 ثوانٍ ، ثم الزفير من خلال فتحة الأنف لمدة 5 ثوانٍ بشكل صحيح ، والاستمرار في ذلك حتى يزول التوتر والعضلة. الاسترخاء الشامل. يستخدم عقار الأدرينالين عدة استخدامات عقار الأدرينالين ، والتي تتكون من: علاج الحساسية. طوال مدة جراحة العيون. بينما توقف القلب التاجي عن النبض.

ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بالأدرينالين؟

يعد إفراز هرمون الأدرينالين داخل الجسم لفترة قصيرة و استجابة لحالة طارئة ومحفوفة بالمخاطر من العوامل النوعية ، إلا أن أجسامنا تنتجها بين الحين والآخر بسبب الإجهاد أو نتيجة تفسير غير دقيق لسيناريو ما نحن نعيش في ، أو لبعض الأمراض التي قد نعاني منها.

يكمن الخطر في إفراز الجسم المفرط للأدرينالين بشكل مستمر وعلى المدى الطويل مع الإجهاد لإحداث الضرر للأوعية الدموية ، زيادة ضغط الدم ، خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية ، مثل ميزة الوزن ، المضاعفات ، والأرق.

كيف تتحكم في مدى الأدرينالين؟

من الضروري توسيع قدرتك على الاستماع إلى جسمك وتحليل التقنيات للتعامل مع استجابة جسمك للإجهاد العقلي ، حيث إنها واحدة من أكثر المواقف خطورة والتي يمكن أن تؤدي إلى إفراز مفرط للأدرينالين على الرغم من فرصة السيطرة عليه.

للقيام بذلك ، عليك أن تحفز نظام الخوف السمبتاوي ، الذي يتحكم في الأمعاء والجهاز الهضمي ، لتقليل نشاط الجهاز الودي الخائف المسؤول عن الإجراءات السريعة ونتيجة لذلك بلد "الهروب أو القتال".

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل تأثير الضغط على جسمك:

  • الأحداث الرياضية التنفسية العميقة.
  • تأمل.
  • أحداث اليوجا الرياضية أو الرياضات التي تجمع بين الحركات والتنفس العميق.
  • المشاركة مع الأصدقاء والزوجة والأطفال في المواقف الصعبة تقريبًا والتحدث عنها.
  • تخلص من مشاعر التوتر في مدونتك الشخصية.
  • خطة صحية ومتوازنة لخسارة الوزن.
  • تجريب في كثير من الأحيان.
  • الابتعاد عن الشاشات قبل المرتبة بنصف ساعة على الأقل.
  •  

لما لا تترك تعليق