مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

افضل الطرق للحفاظ على جمال البشرة

البشرة

يعتبر جمال المسام والجلد من أهم الأمور التي تهم الكثير من البشر هو الحصول على بشرة جميلة ومنتعشة ومثالية. المسام والجلد هو مثال على روعة ونضارة الأنثى. مما يزيد من ثقتها بنفسها ، ويمنحها تجربة العزاء والبهجة. للحصول على بشرة جميلة ، لأن المرأة ترغب في ذلك ، يجب أن يتم العناية بها بشكل جيد ومراقبة الخطوات والتلميحات البسيطة لتحافظ على روعتها. من العوامل التي تؤثر على جمال المسام والجلد هناك العديد من العوامل التي تؤثر على البشرة وجمالها. دعاية مفرطة لأشعة الشمس مما يؤثر سلبًا على المسام والجلد. التعرض للمواقف المناخية القاسية ؛ بما في ذلك درجات الحرارة المفرطة والأمطار والرياح والتعرض لأماكن تتميز بالرطوبة الشديدة أو الأوساخ والظروف المختلفة التي تسبب جفاف المسام والجلد. الإجهاد والتوتر العقلي.

هذا يمكن أن يسبب التجاعيد والخطوط حول العينين أو الفم. التعديلات الهرمونية بما في ذلك الهرمونات المفرطة في سنوات التكوين ، والتعديلات في الهرمونات أثناء الحمل والحيض وانقطاع الطمث. التدخين؛ يعتبر أحد أسباب تقدم العمر المبكر وظهور التجاعيد والخطوط عالية الجودة على الوجه. عدم تناول كمية كافية من الماء ؛ حرمان الجلد من الماء بشكل يومي يؤثر سلبًا عليه وينتهي بالجفاف. الإفراط في تناول الكحول ، حيث يؤدي إلى جفاف المسام والجلد.

النظام الغذائي 

 خطة غذائية رهيبة واستهلاك متكرر لوجبات غنية بالدهون والسكريات مما يؤثر سلبًا على جمال المسام والجلد. اقتراحات للحفاظ على روعة البشرة اقتراحات وتعليمات بهدف المساعدة في الحفاظ على روعة ونضارة البشرة: الحاجة إلى حماية المسام والجلد من أشعة الشمس الخطرة ، من خلال اتباع تقنيات عديدة أهمها: الابتعاد من الخروج في وقت ما من فترة الذروة بين الساعة العاشرة صباحًا و الرابعة مساءً ؛ خلال هذه الفترة ، تكون أشعة الشمس أكثر ضررًا على الجلد والمسام. ارتداء ملابس واقية من الشمس ، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والقبعات واسعة الحواف.

نظارة الشمس

عادة ما تستخدم واقي من الشمس ، وتأكد من أن درجة جانب الأمان (SPF) أفضل من 15 ، وضعيها على الجلد قبل 20 دقيقة من الخروج ، بالإضافة إلى الحاجة لاستئنافها كل ساعة. الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر في آن واحد على المسام والجلد ويجعلها أكبر سناً ويساهم في ظهور التجاعيد ويضر بالكولاجين والإيلاستين المسئولين عن الحفاظ على قوة المسام والجلد. عِش بعيدًا عن شرب الكحول ، الذي ينتهي به الحال في الجلد الجاف ، ويجعله قديمًا ومهالكًا للغاية ، ويمكن تغيير الكحول بمشروبات مختلفة أقل ضررًا والتي تشمل العصائر أو المياه الغازية. التقليل من التوتر والضغط النفسي ، قد تسبب تلك المشاكل النفسية حب الشباب ومشاكل مختلفة. تقليل مدة الاستحمام والاستحمام ؛ كما أن الحمامات الطويلة تزيل الزيوت من الجلد. الاستحمام بالماء الساخن المفضل على الساخن.

عدم استخدام الصابون القاسي

تجنب استخدام الصابون القاسي على المسام والجلد ، وقم بتحديثه بمنظفات أكثر اعتدالًا. الحرص على التخلص من شعر الجلد برفق ورفق ، ومراعاة الجل أو الكريم قبل الإزالة ، وضرورة التخلص من الشعر بمسار الشعر وليس العكس. الرغبة في تجفيف الجلد بعد الاغتسال أو الاستحمام بمنشفة للحفاظ على ترطيب البشرة. احرصي على ترطيب المسام والجلد ، خاصة إذا كانت البشرة جافة ، واستخدمي المرطب المثالي. احصل على قسط كافٍ من النوم ، وإليك بعض التوصيات لشراء نوم مدهش ليلاً: احتفظ يومًا بيومًا بيومًا متكررًا للنوم. خذ حوضًا حراريًا لتخفيفه. عدم مشاهدة التلفاز في وقت متأخر ليلا.

الابتعاد عن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم ، وتأكد من أن الوجبة النهائية قبل النوم بثلاث ساعات. الابتعاد عن المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين في الليل. تأكد من تجميع غرفة النوم وجعلها مظلمة وهادئة. اتباع برنامج صحي لفقدان الوزن ، والتأكد من استهلاك النتيجة النهائية ، والخضراوات ، والحبوب الكاملة والبروتينات. التهام المكونات الغنية بمضادات الأكسدة الحيوية لمحاربة الشيخوخة المبكرة وأمراض أخرى.

تتنوع مصادر مضادات الأكسدة في وجبات الطعام ، بما في ذلك: العنب البري ، والرمان ، والسبانخ ، والتوت ، والجوز ، والحبوب ، والعنب القرمزي ، والشوكولاتة الداكنة ، والشاي الأخضر العضوي. تجريب في كثير من الأحيان يطرد السموم من الجسم من خلال العرق ويزيد من تغير الأكسجين والفيتامينات في الجسم مما يظهر بالتأكيد على البشرة ويجعلها نظيفة ونظيفة. الحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، إذ يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم. احرص على التخلص من المكياج قبل النوم ، ويمكن استخدام مزيج من زيت الزيتون وزيت الخروع كمزيل للمكياج العشبي. احرصي على الابتعاد عن تكون البثور بمساعدة اتباع الخطوات والطرق التالية: تغيير الضمادات كل 4 أو خمسة أيام. 

لما لا تترك تعليق