مجرة - Majarah
طريقك الى العالم

الحمل في الأسبوع السادس

في حين أن حقيقة الحمل قد لا تزال موجودة، يتغير جسمك وطفلك بسرعة، في الأسبوع السادس، يبدأ عدد أكبر من أعضاء طفلك في التكون، وقد تبدأ في الشعور بالقوة الكاملة لهرمونات الحمل.

  • 6 أسابيع من الحمل كم شهر؟ 1 شهر و 2 أسابيع

  • أي فصل؟ الفصل الأول

  • كم عدد الأسابيع للذهاب؟ 34 أسبوعًا

نمو طفلك في 6 أسابيع

في عمر 6 أسابيع، يبلغ طول طفلك (CRL) حوالي 5 ملليمترات (1/4 بوصة تقريبًا)، وهذا يقارب حجم حبة الأرز.

تنمية الأعضاء

لا يبدو جنينك مثل الطفل حتى الآن، ولكن هناك الكثير مما يحدث داخل تلك الحياة المبكرة الصغيرة، على الرغم من أن قلب طفلك لا يزال في طور النمو، فهو أول عضو يعمل، خلال الأسبوع السادس، يبدأ القلب الصغير في النبض.

يتم إغلاق الأنبوب العصبي هذا الأسبوع، ويمضي الأنبوب العصبي ليصبح دماغ طفلك وحبله الشوكي، يحتوي الجنين الآن على بطين بصري ، والذي سيشكل العينين لاحقًا، بدأت السمات المميزة الأخرى، مثل الأنف والأذنين والفك، في التبلور، تنبت براعم الأطراف التي ستصبح الذراعين والساقين، لا تزال الأجهزة الهضمية والتناسلية والبولية في مراحل مبكرة جدًا من التطور.

الأعراض الشائعة لديك هذا الأسبوع

من الخارج، قد لا تبدو مختلفًا، لكن من المحتمل أن تشعر باختلاف بسيط هذا الأسبوع، غالبًا ما تبدأ هرمونات الحمل في الأسبوع السادس تقريبًا، لا يمكن التنبؤ بأعراض الحمل، قد تكون قوية حقًا بالنسبة للبعض ولكنها معتدلة أو غير ملحوظة للغاية بالنسبة للآخرين. 

قد يستمرون طوال اليوم، أو قد يأتون ويذهبون، يمكن أن تكون بالتأكيد مصدر قلق، لذا، إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن الأعراض، فلا بأس من الاتصال بطبيبك.

إعياء

التعب هو جزء طبيعي من الحمل المبكر، هرمونات الحمل، وخاصة البروجسترون، يمكن أن تجعلك تشعرين بالتعب، يعمل جسمك بجد أيضًا، ويتكيف مع جميع التغييرات الجسدية والعاطفية التي يسببها الحمل، يمكن أن يساهم قلة النوم، وعدم تناول الطعام بشكل جيد، والإجهاد المفرط، وفقر الدم في نقص الطاقة.

غثيان صباحي

ما يصل إلى 80٪ من النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء في الثلث الأول من الحمل، قد يُطلق على هذا الشعور بالغثيان اسم غثيان الصباح، ولكن بالنسبة للكثيرين، إنه حقًا "غثيان طوال اليوم" لأنه يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم - بما في ذلك في منتصف الليل.

السبب الدقيق غير معروف، ولكن من المحتمل أن يكون الجاني هو زيادة هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) التي تمر عبر جسمك.

كثرة التبول

الغثيان والقيء ليسا السبب الوحيد الذي يجعلك تركض إلى الحمام، خلال فترة الحمل، تزداد كمية الدم التي يضخها القلب كل دقيقة بنسبة 30٪ إلى 50٪ ، مع زيادة كمية الدم والسوائل التي تتدفق عبر جسمك، تبدأ الكليتان في العمل بكفاءة أكبر، مما يؤدي إلى زيادة التبول.

تبدأ التغييرات في الكلى على الفور وتبلغ ذروتها بين الأسبوع 16 والأسبوع 28 علاوة على ذلك، تجلس مثانتك أمام الرحم مباشرة، عندما ينمو الرحم، فإنه يضغط على المثانة، مما يعني أنك ستشعرين بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر.

نصائح العناية الذاتية

مثلما يعاني الأشخاص المختلفون من أعراض حمل مختلفة، فإنهم يتعاملون معها بشكل مختلف أيضًا، قد تضطر إلى تجربة بعض الأشياء المختلفة قبل أن تجد ما يناسبك.

التعامل مع التعب

الشعور بالتعب هو طريقة جسمك ليخبرك أنه يريد الراحة، إذا استطعت، خذ قيلولة قصيرة، ولكن، إذا كانت المسؤوليات خلال اليوم تمنعك من التسلل للحصول على قسط إضافي من النوم، يمكنك محاولة التعامل مع التعب بطرق أخرى، بما في ذلك:

  • الذهاب إلى الفراش مبكرا قليلا في الليل.

  • تجنب الكافيين.

  • ممارسة القليل من التمارين اليومية.

  • تناول وجبات مغذية ووجبات خفيفة خلال النهار.

  • شرب كمية كافية من السوائل، مع الحد من تناول المشروبات في المساء لتقليل الرحلات الليلية إلى الحمام.

التعامل مع كثرة التبول

إذا كنت تستخدم الحمام بشكل متكرر للتبول، فهذه أخبار جيدة، من المحتمل أنك تحصلين على كمية كافية من الماء، والبقاء رطبًا أمر حيوي لصحتك وصحة طفلك، لا تمسكي بها - اذهبي عندما يتعين عليك الذهاب، حاولي إفراغ مثانتك بالكامل عن طريق الانحناء للأمام أثناء التبول.

لا تحدي من السوائل الخاصة بك لمحاولة تقليل ذلك، يمكنك الحد من سوائل المساء لمنع الاضطرار إلى الذهاب كثيرًا في الليل إذا كنت تحصل على ما يكفي خلال النهار، وبالمثل، إذا كنت لا تتبول أكثر من المعتاد، فقد تكون هذه علامة على أنك قد تحتاج إلى المزيد من السوائل - أو أنك قد تتجاهل إشارات جسمك.

  • حاولي تناول 10 إلى 12 كوبًا يوميًا على الأقل

  • اشربي لتروي عطشك.

  • زيدي من السوائل إذا كنت تمارس الرياضة أو كنت بالخارج في الطقس الحار.

  • التعامل مع الغثيان

للوقاية من الغثيان والقيء (أو على الأقل محاولة ترويضهما):

  • تناولي وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

  • قومي بقضم بسكويت الصودا اللطيفة لمدة 15 دقيقة قبل النهوض من السرير.

  • تجنبي الأماكن الدافئة، حيث يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى زيادة الشعور بالغثيان.

  • لا تستلقي مباشرة بعد الأكل.

أيضًا، تشير الأبحاث في اتجاهات الطب التكاملي إلى أن الزنجبيل هو علاج آمن وفعال وغير مكلف للغثيان والقيء الناجمين عن الحمل، يمكنك تناول الزنجبيل النيء أو المتبلور أو كبسولات الزنجبيل أو المصاصات أو شاي الزنجبيل، ولكن إذا لم ينفعك شيء، فلا تتردد في مطالبة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بوصف دواء آمن مضاد للغثيان.

قائمة التحقق الخاصة بك في الأسبوع السادس

  • استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة.

  • احصلي على قسط إضافي من الراحة.

  • حافظي على رطوبتك بشرب 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.

  • كوني مستعدًا لمواجهة الغثيان.

  • ابدأي بمفكرة أو دفتر يوميات الحمل.

  • سجل التاريخ الطبي الشخصي والعائلي والشريك؛ تحدث إلى الأقارب لمزيد من التفاصيل، إذا لزم الأمر.

  • اذهبي إلى زيارتك الأولى قبل الولادة أو قومي بالاستعداد لموعدك القادم.

نصيحة للشركاء

التمرين مهم خلال الأشهر الثلاثة الأولى وطوال فترة الحمل، في الواقع، توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بأن تشارك معظم النساء الحوامل في التمارين المعتدلة لمدة 20 إلى 30 دقيقة في معظم الأيام.

ربما يمكنك البدء في روتين المشي بعد العشاء أو في الصباح الباكر لمساعدة شريكك على ممارسة بعض التمارين وقضاء وقت ممتع معًا، تظهر الأبحاث أن الأزواج يميلون أكثر إلى الالتزام بخيارات نمط الحياة الصحية مثل ممارسة الرياضة عندما يشاركون فيها معًا، ومع ذلك، كن متفهمًا إذا اختارت أن تستريح على التمرين في هذه الأسابيع الأولى.

لما لا تترك تعليق